我發現，網遊廣告充斥的年代，家長們想把孩子隔離在遊戲之外，已經非常困難了。但是，他們又擔心孩子沉迷手機。我今天來教你。

孩子沉迷於玩手機、打遊戲、有網癮，我估計是父母在親子教育中最頭疼的問題了，尤其是網路世界越來越發達，現在的孩子很小就接觸電子產品，一玩兒就上癮，父母稍微說兩句，孩子還會抵觸，鬧脾氣、摔門、生悶氣。到難道父母就聽之任之嗎？在回答這個問題之前，我們一起來思考一下下面三個問題：
你們知道孩子為什麼輕易地被遊戲吸引嗎？除了單純的「好玩兒」，孩子又能從遊戲中獲得什麼？除了禁止孩子玩，家長就沒有別的辦法了嗎？
如果，我們一開始無法回答這些問題，證明我們和孩子在遊戲這個問題上，信息是不對等的。孩子說什麼是什麼，給父母的「監管」造成了困難。所以，父母要指導孩子，必須做好功課。

那父母應該怎麼來看待這個問題呢，本文將從三個方面來講述：
不是遊戲阻礙了親子關係父母需要向製造商學習遊戲思維4 個技巧，讓「沉溺」遊戲的孩子也和父母有話可談
01、不是遊戲影響了親子關係，是不恰當的溝通方式引發了矛盾和爭執
對於遊戲，在找我諮詢的家長中，極少有人贊同孩子玩遊戲，在成年人的觀點中，多半認為遊戲是不好的。但是，同樣是反對孩子們玩遊戲的家長中，對遊戲的看法也是不同的。

多多爸自己不玩兒遊戲，覺得孩子也不能玩物喪志，所以對孩子的成長進行嚴密監管。周末給孩子排滿補習班，上下學親自接送，他覺得，孩子只要不接觸遊戲，就不會成癮。可是，孩子早就知道遊戲為何物，而且被天然地吸引。

初中後，多多再也按耐不住自己想要玩遊戲的衝動，和同學串通一氣欺騙父母。同學帶手機，他負責買點卡，兩個人放學後躲在廁所里玩兒；周末，謊稱去補習，卻和同學跑到網吧里玩兒個痛快。有時候，多多不惜省下午飯錢、租別人的手機玩兒，要不是爸爸撞破這些密謀，否則，他一定還會偽裝下去。多多爸既沮喪，又不解——孩子在遊戲的世界裡無師自通，這麼緊密的防守還是沒有用！

和多多爸不同，妍妍媽覺得孩子平日里學習很辛苦、偶爾玩玩遊戲也是可以的。可是她發現，一旦把手機交到孩子手中，再想要回來總是要費一番周折的。妍妍媽提醒孩子「時間到了」，妍妍總是央求「還沒玩兒完呢！」，一來二去又多玩兒了二十分鐘。妍妍媽心疼時間，把孩子的手機沒收了！結果妍妍更極端，用不吃飯、不寫作業威脅大人，還給姥姥打電話告狀。

妍妍媽很無奈，一個手機，真的有這麼大的吸引力嗎？孩子為了多玩兒一會兒，連親媽的話都不聽了！

同樣是被孩子玩遊戲的事情困擾，多多爸的困惑來自於觀念和想法，他不理解孩子喜歡遊戲的心情，固執地採用「一刀切」的方式隔離孩子和遊戲的接觸，結果適得其反；她妍妍媽的困惑來自於技巧和方法，她不會就遊戲和孩子進行溝通，說的越多、孩子越嫌她「嘮叨」。

我們可以看到，這些由遊戲引發的苦惱，多半是由家長單方面承擔的。也就是說，孩子不會覺得玩兒遊戲是「問題」、是「困擾」。所以，在遊戲的世界裡，永遠是一個追、一個逃。難道就沒有好的方法，讓家長以更輕鬆的心情面對遊戲，讓孩子能從遊戲和學習中找到平衡嗎？如果我們把遊戲當做自己的敵人，我們要知己知彼才行。

想要解決這個困惑，就是一邊了解遊戲的設置，一邊反思自己的教育。在這方面，我們要向遊戲製造商學習。

02、向製造商學習遊戲思維
①遊戲製造商願意考慮孩子的需要。

遊戲團隊傾其全力在研究著孩子想要什麼、願意付出什麼、以及怎樣更容易被吸引。大數據時代，他們遠遠比父母更了解孩子的偏好。父母認為，孩子只要學習好，一切都沒有問題。但遊戲製造者會考慮讓孩子擁有歸屬感、成就感以及強烈的愉悅感。雖然不能解決現實的困難，但是他們給予孩子幻想和憧憬，是孩子們一成不變的生活中最大的快樂來源。所以父母要學會發掘孩子在成長中的需要，給他足夠滿足感。

②遊戲沒有懲罰措施，但現實生活中有。

案例中的妍妍曾說過：玩遊戲的時候，如果我打不贏 boss，頂多不能獲得獎勵。這種時候，我往往不想認輸，想下次再來！可是，如果考試成績不理想，我媽就會威脅我「你再不好好學習，就別想玩兒遊戲！」這種話，只能讓人聽了心煩！多家長都意識不到，就是這種「如果你不做到……我就要你好看！」的心態，把孩子推到了自己的對立面。

一個遊戲設計者說過：「我們從不剝奪已經屬於孩子的東西，相反，我們只鼓勵他們更努力、獲得更多的東西……」

的確，哪怕玩得再差的玩家，都不會被遊戲設計者嫌棄。相反，他們總是會告訴你幾種辦法，讓你變得更強。這兩種截然不同的設計理念，導致孩子能從遊戲中獲得更多的滿足感。所以，如果父母需要引導孩子擺脫遊戲，就要考慮他在生活中的獲得感。

③遊戲的鼓勵機制很完善，現實中的孩子缺少鼓勵。

有一個並不會對遊戲感到沉迷的孩子告訴我，一般的遊戲，她都會進行一下「首充」，因為首充的要求很低，做到後就可以獲得相應獎勵。這會讓她感覺很開心，有一種被鼓勵著的感覺。現實中，孩子們想獲得鼓勵往往很難。有一個孩子吐露心聲：「成績只要進步了，我媽就會說『下次繼續努力』，我好累！」所以，很多孩子是被家長一個又一個期待壓倒的，他們會選擇玩遊戲這種輕鬆的方式。

孩子在打遊戲時更有耐心、更有動力，相反在學習時一旦遭受挫折，往往不容易恢復。孩子們對待遊戲和學習這種截然不同的態度，恰巧證明了一個重要的心理學原理。當一個人為了避免糟糕的結果而去做一件事情時，比如為了避免被爸媽罵而努力學習，他們會感到煩躁、不安，也會被不健康的壓力侵擾；相反，當一個人為了一個積極的結果而付出努力時，比如遊戲通關，則會有良好的動力。

無論家長多麼不情願，我們都要承認，阻止孩子接觸遊戲、網路世界的可能性幾乎為 0。所以無論我們多麼討厭遊戲，只要孩子還被遊戲吸引著，我們就需要承擔起指導孩子、預防遊戲成癮的任務。如果家長的力量足夠強大，就可以帶著孩子穿越遊戲的迷霧，獲得應有的快樂。相反，無論是孩子還是家長，如果被遊戲利用了弱點，就要付出相應的代價。

電子產品的使用，是父母和孩子必須要面對的一片戰場，每一對親子，都要展開關於遊戲的對談。那作為父母具體可以做些什麼呢？

03、 4 個技巧，能讓父母們和孩子分享遊戲這一話題時更加輕鬆，也有話可談
①避免權力的紛爭

關於手機的使用和睡眠時間的糾纏與爭鬥，家長從來都沒有停止過。父母希望孩子早睡覺，每次在孩子打遊戲最興奮的時候，都會不停地催促。最後，孩子厭倦了、關掉手機，但卻遲遲不能進入休息的狀態。類似的事情一再發生，就會破壞親子關係，父母和孩子進入了權力的紛爭。

其實，父母可以採取另一種策略，讓孩子承擔自然的結果。寫完作業就十一點了，孩子仍然堅持打 1 小時遊戲，把今天的手機額度用光，那自然結果就是第二天犯困、無精打采。

父母可以在頭一天晚上控制自己的嘮叨，但在孩子第二天因為缺少睡眠感到不舒服時，對他說：「看來你也體驗到熬夜的難受了，下次不要熬得太晚！」這樣的客觀建議，更容易讓孩子信服。

當然，父母也可以偶爾放縱孩子，讓他們自己承擔後果。比如周末，家長故意讓孩子玩兒遊戲，一整天。絕不限制，不說他，唯一的要求就是一直玩兒，不能幹別的（除了吃飯、上廁所）。這樣的厭惡式方法，看似極端，但孩子孩子會形成自己的體驗和反思。他們也許就覺得，遊戲打多了沒意思，還是出去和朋友待在一起更好。所以，父母要相信孩子，讓他們從自然的結果中得到成長。不論怎樣，父母要避免把遊戲當做戰場。

②給孩子有限制的權利

之前遇到一對父子，從家裡一直吵到諮詢室，小棟說："手機是你送我的獎勵，我想怎麼用都行！"爸爸說："買手機的錢是我賺的，怎麼用它，你得聽我的！"原來，小棟中考考上了重點高中，爸爸激動地獎勵給孩子一款最新的手機。暑假裡，孩子玩兒的很 High，上學後也收不回心。高一知識跨度比較大、比較難，小棟成績連連下滑，爸爸把罪過都歸結到手機上，想要剝奪孩子使用手機的權利，小棟當然不幹！我問小棟爸爸："給孩子手機時，你們可曾做過約定？"

小棟爸爸果然被問愣了，因為大多數人都不懂得，給孩子獎勵時需要謹慎。通常，我希望家長怎送給孩子有"使用範圍"的獎勵。孩子做得好時，我們可以送給他足球鞋、X-box 遊戲機、電影票，或者你給他買個遊戲皮膚也可以。這些獎勵，都是有使用範圍的，不會給生活帶來更多的麻煩。相反，送孩子錢、遊戲幣或者是手機，就是沒有適用範圍的東西。一旦送出，你必須要保證孩子有正確使用這些東西的能力，否則就會給生活埋下隱患。

所以，關於如何使用電子產品，父母需要和孩子商定一個協議，小棟和爸爸在諮詢室里商量出一份基本的協議，大家可以參考一下：

STEP1: 約定手機使用的時間和所有權。

和孩子約定：當你 XX 歲時，可以擁有自己的手機。但你只有使用權，歸屬權屬於大人。在 16 歲之前，你每天可以使用手機 X 小小時，16 歲之後，使用時間可以延長到 X 小時。周末，使用時間可以加倍，但中間需要有間隔。建議配合戶外運動。

STEP2: 出現特殊狀況，收回使用權。

父母們可以通過家庭會議的方式，和孩子約定，如果出現一些特殊狀況，大人需要收回手機的部分使用權。特殊情況包括視力下降太快（比如，每年近視增加 100 度以上），成績受到影響（下降 X 個名次），或者收到老師關於作業的投訴超過三次以上，或者因為玩兒手機導致晚睡、上學遲到超過三次

STEP3: 追加投資，適時獎勵。

本協議有效期為兩年，如果在有效期內，孩子能基本遵守協議，父母可以考慮為孩子追加投資。比如，換一個新款的手機。

STEP4: 合理使用手機話費。

允許孩子使用自己的零花錢為遊戲充值，但不允許打賞主播、花錢雇別人幫自己打遊戲等不合理行為。

STEP5: 違反約定後的懲罰。

如果孩子沒能遵守約定，按照下列方式進行懲罰：一次違反約定，父母予以口頭提示。連續提醒三次無效，父母有權利關閉家裡的無線網。直到同孩子協商出新的解決策略時，再重新履行承諾。需要提醒大家，協議的內容需要獲得孩子的認可，最好和孩子共同制定，而不是單方面協議；同時，隨著孩子長大，要每隔半年進行小的調整，保持協議的彈性，這樣才能保證協議發揮更大的作用。

③通過遊戲走入孩子內心世界

很多父母，尤其是媽媽們，都和我抱怨過：和孩子討論遊戲實在是太難了。缺少興趣，越發地覺得遊戲很複雜，看著孩子在電腦前忙活，不知道說些什麼。其實，如果父母能懂遊戲當然好，但如果父母不了解，也可以試著這樣和孩子分享遊戲的話題，我們可以詢問孩子們：
現在這款遊戲很流行嗎？大家會一邊玩兒遊戲、一邊交流嗎？有沒有攻略？誰玩兒的更好呢？
這樣的問題，能夠幫助父母打開局面，爭取進一步談論的機會。父母一定要剋制自己的建議，不要輕易地對孩子說：」這有什麼意思，還不如踢足球呢！『』孩子既然選擇了遊戲，證明遊戲能夠吸引他。如果遇到父母聽不懂的問題，也不要刨根問題，我們只需要用恰當的關心向孩子表達」我很想了解一些你也感興趣的東西"這一層含義就好了。當然，如果我們感興趣，可以對孩子說："能教教我嗎？咱們一起！"這樣，你們會有更多的共同話題。

④引導孩子享受更高層次的愉悅體驗

我有一個諮詢師同行，他會選擇和兒子一起打遊戲，並且一再宣稱"要給孩子更好的體驗"。什麼是更好的體驗呢？從植物大戰殭屍到王者榮耀，到最後的任天堂，他一直說，當一個孩子見識過高級的遊戲後，就不會被低級的刺激所吸引，他成癮的可能性就更小。他會告訴孩子，一切美的東西都是要通過努力獲得的，好的遊戲也是，好的成績更是如此。因為我朋友比兒子更懂遊戲，所以他兒子特別信服他的話，學習也很努力。

此外，這位同行也會帶著孩子一起爬山涉水，體會不同的美好。他帶著兒子在海邊露營、用罐子抓螢火蟲，也會帶著兒子去桂林的溶洞里、研究地質變遷。他覺得，一個人見識過的美好越多、興趣越廣泛，就越不容易被單一的興趣吸引。果然，多數時候，遊戲只是他兒子和同伴交流的一種社交語言。

最後總結一下全文：

在生活中，孩子常常會沉迷於遊戲而不能自拔，很多家長陷入了焦慮。那麼要如何去解決這個「網癮」難題，文章中談論了 4 個技巧，讓你、孩子、遊戲友好相處：
其一，避免權利紛爭；其二，走入孩子的內心世界；其三，約法三章；其四，給予更高層次的體驗。
相關參考資料：

《孩子：挑戰》、《孩子是如何學習的》、《你就是孩子最好的玩具》

寫在後面：我是傻妹讀書，專註自我成長的的倆娃媽，也是國家二級心理諮詢師，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑，謝謝點贊、關注